Sumber Nutrisi Bayi / Anak

Sumber Nutrisi Bayi / Anak

Perkembangan Balita - Berlari riang dan bergerak aktif adalah sebagian tingkah laku si buah hati. Postur tubuh yang tegap serta kulit bersih dan tidak pucat hanyalah beberapa tanda anak bergizi baik.

Untuk itu, orangtua perlu menyajikan menu makanan bergizi seimbang, yaitu yang mengandung karbohidrat, protein, vitamin, mineral, dan lemak sesuai kebutuhan anak.Gizi seimbang ini sudah dapat diterapkan ketika bayi memulai menyantap makanan tambahan saat usia enam bulan.

Berikan secara teratur variasi makanan setiap harinya agar kebutuhan nutrisi tetap tercukupi. Nah, berikut ini adalah CONTOH VARIASI MAKANAN YANG BERMANFAAT BAGI NUTRISI BAYI / ANAK YANG BISA ANDA TERAPKAN DALAM KEHIDUPAN SEHARI-HARI.

Karbohidrat sebagai sumber energy utama. 

Contoh : nasi, roti, mie, kentang, ubi, jagung dan singkong.

Protein sebagai sumber bahan yang membantu pertumbuhan dan perbaikan sel. 

Contoh : daging, ayam, ikan, tahu, tempe, produk susu, dan kacang – kacangan.

Lemak sebagai sumber energy. 

Contoh : mentega, margarine, santan.

Vitamin dan mineral untuk menjaga stamina untuk kesehatan tubuh. 

Contoh : wortel, brokoli, tomat, bayam, jeruk, pisang dan mangga.

Serat untuk membantu kerja usus berjalan baik. 

Contoh : sereal, beras merah, roti gandum, dan pudding.

Semoga informasi tentang "Sumber Nutrisi Bayi / Anak" di atas bisa menjadi referensi bagi kita semua...semoga berbahagia selalu bersama keluarga.